Estrela-RS - Ginástica Municipal

Ginástica Municipal: benefícios fisiológicos, posturais e psíquicos

Por Josué Garcia

A ginástica é um esporte que envolve a prática de uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Sua prática traz benefícios fisiológicos, posturais e psíquicos melhorando a qualidade de vida e bem estar.

Para quem deseja receber esses benefícios neste período de temperaturas mais amenas ao final da tarde, a Prefeitura por intermédio da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer disponibiliza gratuitamente para a população a Ginástica Municipal, que é ministrada por um profissional da área de educação física.

As aulas ocorrem na sede dos projetos da Smel (no prédio da antiga Ambev) com os seguintes horários: 1ª turma das 17h às 18h e 2ª turma das 18h às 19h.

A Ginástica tem como objetivo proporcionar aos participantes uma orientação para o melhor desenvolvimento e aproveitamento do exercício praticado, contribuindo, dessa maneira, para uma melhor qualidade de vida.

Além de estimular o exercício da ginástica aeróbica, localizada, alongamento e relaxamento; objetiva orientar o praticante da ginástica sobre todos os benefícios e cuidados que se deve ter na realização das atividades.

Os participantes também são orientados sobre: respiração, riscos, postura, horários, vestimentas, calçados, entre outros.

Mais informações são possíveis diretamente na Smel ou pelo telefone (51) 3981-1067.

Benefícios em participar da Ginástica Municipal:

Fisiológicos:

Aumento de energia e disposição;

Diminuição de risco de desenvolver doenças coronarianas;

Diminuição da pressão arterial;

Diminuição de risco de desenvolver diabetes;

Melhora da circulação cerebral;

Melhora da capacidade pulmonar.

Posturais:

Fortalecimento dos músculos, ligamentos, tendões e articulações;

Melhora da flexibilidade, da amplitude de movimento e função das estruturas que compõem as articulações;

Diminuição do risco de lesões por esforço repetitivo;

Diminuição do risco de estiramento e entorse muscular;

Diminuição do risco de desenvolver osteoporose;

Manutenção do equilíbrio corpóreo.

Psíquicos: 

Sensação de bem estar;

Aumento da concentração;

Aumento da autoestima;

Aumento do ciclo de amizades;

Promove integração e socialização;

Melhor gerenciamento do stress.